户外拓展训练项目介绍《逃生墙》也叫《结业墙》,由于每每将它作为拓展训练运动中的最初一个项目，以是也叫逃生墙大概成功墙，外洋通常称14英尺墙。给各人模仿的情形是如许的，K8凯发一切人乘坐一艘大船在海上飞行，夜里，正在K8凯发熟睡之际．忽然底舱燃起了熊熊大火，警报把K8凯发从睡梦中惊醒，这时各人发明，上到船面上的路曾经被大火阻断，独一可以通向内部天下的只要货舱，但货舱没有楼梯可走，只要一壁高达4米的墙壁，因而各人想要活上去，必需翻过这面墙壁。

逃生墙拓展游戏规矩及玩法

1、一切学员40分钟内爬过高墙，不允许借助任何外力和东西，包罗衣服、皮带等，必需沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多的时分，上去的人沿沿梯子上去必需站在指定地位。容许上去的学员沿原路前往。

2、一切人都要摘去身上的统统硬物，如腕表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必需脱失鞋子。

3、假如接纳搭人梯的办法，必需接纳马步站桩式，不要将身材靠在墙上，留意腰部用力挺直，用手臂弯曲推墙牢固坚持人梯结实。要有人专门搀扶人梯学员的腰，可以屈膝用腿支持人梯学员的臀部，学员攀爬时不行踩人梯学员的头、颈椎、脊椎，只可以踩肩和大腿。

4、让学员将衣服扎进腰带，拉人时不行以拉衣服，拉手时要伎俩相扣成山君扣，不行间接拉手大概手指，不行将被拉学员的胳膊搭在墙沿上，只能垂直上提，当肩部以上凌驾墙沿时可以靠在墙沿上，从正面将腿上提以协助上去。

5、不得助跑起跳，上墙时不行接纳蹬走上墙的举措。上去后翻越墙头要稳妥。

6、学员应该留意宁静垫子的巨细和硬度，留意垫上运动的宁静，制止扭伤脚踝，人多的上外洋为学员可以弓步，一脚在垫子表面。

7、攀爬中，接受不住的高声叫唤并对峙一下子[yī xià zǐ]，掩护职员敏捷挽救。一切学员必需到场掩护，弓步站立，双手举过头，肘略曲，掌心对着攀爬者，仰面亲密存眷攀爬者，随时预备策应和掩护。

8、当攀爬者大概人梯跌落，掩护职员掩护本人同时掌心对着攀爬者大概人梯将其按在墙上，切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落大概滑落的时分，掩护职员应上前托住。当攀爬着着地面向外摔出，掩护职员应敏捷顺势接住，轻放在垫子上。

9、高声解说，过细夸大，勉励学员到场。办理题目的措施由学员本人想，不必给宁静操纵规矩外的任何发起。学员讨论工夫过长没有决议计划和实行的时分可以提示工夫，一样平常要留2/3的工夫用于实行。

10、假如学员实验屡次没有乐成，予以勉励，得当的时分提醒本领。记载开端攀爬的工夫和完毕工夫以及实验次数。 

11、最初一团体实验种种办法的时分都遇到难，当学员要保持的时分，应该予以提醒。好比说：你们确定要保持？如今保持是不是很惋惜？是不是办法欠好？要不换人尝尝？真实在提醒下还找不到措施，可以把办法报告此中一团体，然后学员本人相同，最初一团体上跳的时分可以抓腰带得当缓冲。

12、结业墙高于4米大概学员的确上不去的时分可以给备用绳套并引导利用办法大概其他协助。

一、在各人攀爬这面墙壁的时分，请恪守如下规矩：

墙面是独一的通道，不容许绕过墙面；克制利用任何可以延伸肢体的物品和东西、衣服和皮带等；曾经上去的队员不容许在上面协助没有上去的队员，除非最初一团体没有有膂力，必需换人，曾经上去的人也要从墙面回到上面来，以切合真真相况。

二、在各人攀爬这面墙壁的时分，请恪守如下宁静要求：

1、当K8凯发攀爬的时分，大概K8凯发会接纳搭人梯的方法，免不了要互相践踏，为了制止受伤，请各人留意，有三个(人体)部位不容许践踏，第一，头部不克不及踩，“踩着头顶向上爬”在什么场所下都欠好，容易形成神经最丰厚的颈椎毁伤。第二，脖子不克不及踩，异样会毁伤颈椎。第三，腰椎不克不及踩，容易踩出腰椎间盘突出。那么能踩的部位有两个，一个是大腿在构成弓步之后的根部，第二个是肩膀的里侧，便是接近脖子、肌肉较多的部位。即便可以踩，也要匀速去踩。渐渐加力，不要忽然发狠力。

 2、假如K8凯发在求生的历程中必要拉拽的话，必需依照准确的毗连方法。(请一个学员下去和我一同给各人做树模，起首演示被克制的毗连方法)各人来看，假如K8凯发如许毗连可以吗?(四个手指互钩)不容许，容易被指甲划伤。(与学员把手握在一同)如许毗连可以吗?也不可，由于大概会伤伎俩，同时出汗先手滑，你也抓不住。而独一准确的毗连方法是“互攥伎俩”。（给学员演示这个毗连方法)

3、当各人搭成了两三层的人梯之后，最顶真个人很有大概由于没有站稳而倒上去，以是K8凯发各人要掩护他们，各人跟我学习一个掩护办法，叫做“大圆石掩护法”，  (演示这个举措)起首面向站在人梯最高处的人做出弓步，然后双手高举．手掌心朝向那人的背部，手指翻开，虎口绝对，想象着你手里正在托着一个大大的圆石头，便是如许一个姿态，在项目举行的历程中，每当各人听到我下达“掩护”这个指令时，请没有到场攀爬的学员立即做出这个姿态来掩护下面的搭档，各人和我做两遍，  (带着各人做两遍直到确认各人实时和正确)但，各人留意，当搭档真的摔上去的时分，你也不必间接接住他，而用双手把他顺势推到垫子上，如许你们两个都宁静了。

4、大声警示准绳：当各人在奋力攀爬的时分，你有大概被拉拽得很疼、很舒服，这个时分你大概会想，“教师说过：乐成每每在于再对峙一下的高兴之中”我再对峙一下就上去了，可这不是时分，由于这是最容易受伤的时分，以是，在这个时分．当你觉得痛苦悲伤了，要立即大呼出来，“别用力了，我很疼”．万万别欠好意思，也不要仅仅收回“依依呀呀”的声响，各人还以为你很享用呢?这便是高声警示准绳，那么，当各人听到他的喊声之后，要立即中止持续发力，但不是立即放手，不然的话，他没有被拉伤，反却是摔伤了。

5、服从指令准绳：也便是关于教师动身的指令不容置疑的准绳，由于K8凯发曾经千百次地实行这个项目了，什么样的举措和姿态伤害．K8凯发一清二楚，但各人是不晓得的，因而在项目标历程中，只需听到我的叫子响了，各人要立即像“断电”一样中止操纵，千万不行有幸运心思，觉得就差一点了、再多使点劲就下去了，但不可，由于“受伤，也每每就于再对峙一下的高兴之中”。

6、克制“蛮横装卸”。当K8凯发在拉人向上的时分，肯定要匀速、渐渐地加力．万万不要像“甩大包”一样忽然发猛力。

7、向上拉人的时分．万万不要拉搭档的衣服，假如拉衣服的话，各人想想是什么后果?  (学员：    )便是衣服上去了．人却失上去了，因而，最好的办法是拉手和抄腿。别的，请一切的密斯如今把上衣掖进裤腰带内里。

8、克制向上走，便是下边的人被上边的搭档拉住之后，然后，两脚蹬住墙，迈步向上走，只管如许走，速率会快，但很伤害，一旦你踩滑了，膝盖恰好会撞在墙沿上，那是一个坚固的直角，半月板就会破裂了。

9、严禁下面的学员站立或坐在墙壁顶端拉人。

10、克制最初一个学员在向上跳的时分助跑。

11、如今请各人看看K8凯发本人的身材情况，假如你以为本人的身材形态不合适做这个项目，请举手。

12、如今请各人把身上一切的硬物通通放到整理箱里，尤其是眼镜。

逃生墙拓展训练项目运动目标及意义：

1、进步危急时候的生活技艺。进步宁静认识和掩护认识。

2、培训团队外部及团队之间的凝结力。

3、民主、无效讨论，公道、疾速决议计划，迷信评价创新方案，勇于理论，不停实验。

4、认同差别，公道分工，学习最优设置装备摆设资源。

5、更深的感觉信托和协助的紧张性，实验完成欠好完成的义务。